Her Zaman Aç Olmak: Artan İştahın 10 Olası Nedeni

Her zaman aç olmak çeşitli sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. İşte her zaman aç olmanızın 10 olası nedeni.

İştahınızda açıklanamayan, anormal bir artış yaşıyorsanız, bu tıbbi bir durumun belirtisi olabilir. Aşırı açlık için tıbbi terim polifajidir (hiperfaji olarak da adlandırılır) ve özellikle başka semptomlar da mevcutsa, çeşitli sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Sürekli açsanız ve artan iştahınızla ne yapacağınızı bilmiyorsanız, doktorunuza danışmanız daha iyidir.

Fabiosa Media

başak adamı açar

Neden her zaman açım: olası nedenler

Aşağıda listelenen koşullardan ve sorunlardan biri, isteğinizin nedeni olabilir:

1. Diyabet

Sürekli aç olmak, aşırı susama ve artan idrara çıkma ile birlikte aslında diyabetin ilk belirtilerinden biri olabilir. Diğer diyabet semptomları şunları içerir:

• açıklanamayan kilo kaybı;
• görüş problemleri;
• sürekli yorgunluk;
• kesikler ve çürükler eskisi kadar çabuk iyileşmiyor;
• ellerinizde ve ayaklarınızda ağrı veya karıncalanma hissi.

AYRICA OKUYUN: Kadın Sağlığına Zarar Veren Çok Açık Olmayan 8 Alışkanlık

2. Hipoglisemi (düşük kan şekeri)

Thipsorn / Shutterstock.com'u göster

Hipoglisemi genellikle diyabetle ilişkilidir, ancak diyabeti olmayan kişilerde de diyabet gelişebilir. Hipoglisemi ayrıca şu semptomlara neden olabilir:

• kaygı;
• sallama;
• terlemek;
• çarpıntı;
• soluk ten;
• baş ağrısı ve / veya baş dönmesi.

3. Hiperglisemi (yüksek kan şekeri)

Diyabet ayrıca hiperglisemiye neden olabilir ve kan şekeriniz çok yüksek olduğunda daha fazla yemek, sorunu daha da kötüleştirir. Kan şekeri seviyenizi düşürmenin ve insülin üretimini artırmanın bir yolu egzersiz yapmaktır. Bu yardımcı olmazsa, sağlık uzmanınıza danışın.

4. Hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid)

Tiroidiniz, metabolizma dahil vücudunuzdaki çeşitli süreçleri düzenlemeye yardımcı olan hormonlar üretir. Tiroidiniz aşırı aktifse, aşağıdaki semptomlarla birlikte her zaman aç olabilirsiniz:

• sinirlilik;
• artan terleme;
• aşırı susuzluk;
• artan kalp atış hızı;
• kilo kaybı;
• Kas Güçsüzlüğü.

5. Premenstrüel sendrom (PMS)

B-D-S Piotr Marcinski / Shutterstock.com

Tüm kadınlar adet dönemleri başlamadan önce her zaman aç değildir, ancak oldukça yaygındır. PMS'nin diğer semptomları şunları içerir:

• ruh hali;
• şişkin hissetmek;
• hazımsızlık;
• yorgunluk.

6. Hamilelik

Aşırı açlık (ve aynı zamanda alışılmadık yiyecek istekleri) hamile olduğunuzun bir işareti olabilir. Diğer semptomlar şunları içerir:

• sürenin olmaması;
• sık idrara çıkma;
• bulantı (özellikle sabahları 'sabah bulantısı' olarak adlandırılır);
• Göğüsler büyür ve ağrılı olabilir.

7. Uyku yoksunluğu

Fabiosa Media

Uykudan mahrum kalırsanız, hormonlarınız harekete geçmeye başlayabilir ve bu da açlığın artmasına ve diğer semptomlara yol açar. İçerirler:

• ruh hali değişiklikleri;
• gün boyunca uykulu hissetmek;
• hafıza ve konsantrasyon ile ilgili sorunlar;
• beceriksizlik;
• kilo almak.

8. Stres

Fabiosa Media

Stres, sizi her zaman acıktıran kortizol hormonu seviyenizi artırır. Stresliyseniz, muhtemelen daha yağlı ve şekerli yiyecekler istersiniz. Diğer stres belirtileri şunlardır:

• baş ağrısı;
• yorgunluk;
• sinirlilik;
• uyku problemi;
• mide rahatsızlığı.

9. Kötü beslenme

Yeterli beslenme için diyetinizde protein ve lif içeriği yüksek yiyeceklere ihtiyacınız var. Diyetiniz bu yiyeceklerden yoksunsa ve işlenmiş gıdalardan yüksek yağ ve basit karbonhidrat içeriyorsa, sadece her zaman aç hissetmekle kalmaz, aynı zamanda fazla kilo alırsınız. Aşağıdakilerden daha fazlasını öğünlerinize dahil etmeye çalışın:

• meyve ve sebzeler;
• kepekli tahıllar;
• Fasulyeler.

AYRICA OKUYUN: 50 Yaş Üstü Kadınlar İçin 5 Önemli Tıbbi Muayene

Aç hissetmenin yanı sıra, besin eksikliği de şu semptomlara neden olur:

• enerji eksikliği;
• kilo alımı veya kilo kaybı;
• hafıza ve konsantrasyon ile ilgili sorunlar;
• saç dökülmesi veya incelmesi;
• Kabızlık ve mide ağrısı gibi GI semptomları.

10. İlaçlar

Bazı ilaçlar iştahın artmasına neden olabilir. İçerirler:

• antihistaminikler;
• SSRI'lar ve trisiklik antidepresanlar gibi antidepresanlar;
• antipsikotik ilaçlar;
• steroidler.

Aldığınız ilaçların iştah artışına ve kilo alımına neden olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla dozu değiştirme veya farklı bir ilaca geçme konusunda konuşun.

Altta yatan durumun tedavisi iştahınızı normale döndürür. Dengeli beslenme, iyi uyku ve sağlıklı yaşam tarzı da yardımcı olacaktır. Her zaman açsanız ve yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olmuyorsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın.

AYRICA OKUYUN: Otoimmün Bir Hastalığa Sahip Olabileceğiniz Anlamına Gelen 10 İşaret ve Belirti

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır. Kendi kendinize teşhis koymayın veya kendi kendinize ilaç vermeyin ve her durumda makalede sunulan herhangi bir bilgiyi kullanmadan önce sertifikalı bir sağlık uzmanına danışın. Yayın kurulu herhangi bir sonucu garanti etmez ve makalede verilen bilgilerin kullanımından doğabilecek herhangi bir zarardan sorumlu değildir.