Kollarda ve Bacaklarda Sarkan Deriden Kurtulmanıza Yardımcı Olabilecek 6 İpucu

- Kollarda ve Bacaklarda Sarkan Deriden Kurtulmanıza Yardımcı Olabilecek 6 İpucu - Yaşam Tarzı ve Sağlık - Fabiosa

Sarkma veya gevşek cilt çok stresli olabilir. Ancak bu sorun oldukça yaygındır. Hamilelik, kilo kaybı, hormonal değişiklikler ve yaşlanma sıklıkla cildin sarkmasına neden olur. Doğal bir süreç olsa da çeşitli şeyler gevşek cildin görünümünü hızlandırabilir. Bu nedenle, bu hoş olmayan duruma neyin sebep olduğunu ve vücudumuzun en büyük organını geliştirmek için neler yapabileceğimizi bilmek önemlidir.

Neden sarkma veya gevşek cilt ortaya çıkıyor?

Doktorlar deri sarkmasına genetik bir yatkınlık olduğunu söylüyorlar, ancak tek neden bu değil. Bu süreçten birkaç faktör sorumlu olabilir. En yaygın neden yaşlanmadır. Cildi destekleyen kaslar yaşlandıkça zayıflayabilir ve cildin sarkmasına neden olur. Dahası, cildiniz yaşla birlikte daha az kolajen üretmeye başlar, bu da onu yorgun ve sarkık gösterir.

Gevşek cilde karşı hangi egzersizler gerçekten etkilidir?

Muhtemelen kasları cilde çekmeyi vaat eden belirli egzersiz programlarını duymuşsunuzdur. Gerçek şu ki, bu imkansız. Ancak bu, antrenmanlarınızdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Fiziksel aktivite genel sağlığınız için faydalıdır ve aslında sarkmış cildin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.

Kardiyo ve kuvvet antrenmanı ile dengeli bir egzersiz programınız olduğundan emin olun. Sarkık kollar ve bacaklar, kas tonusu ve gerginliğinin eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu durumda, basit kuvvet egzersizleri harika sonuçlara yol açabilir. Kardiyo egzersizleri, cildinize oksijen iletimini artırır ve bu da cildin elastikiyetini ve iyileşme kapasitesini artırır.

Herhangi birini seçebilmeniz için kollarınızı sıkılaştırmak için çok sayıda egzersiz vardır. Örneğin şınav çekmek iyi bir seçim olabilir. Ekipman gerektirmezler, ancak çok etkili bir şekilde güç oluştururlar. Dahası, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için yüzlerce varyasyon var.

Vücudun alt kısmına odaklanan egzersizlerden bahsediyorsak, seçenekler sonsuzdur. Bisiklete binme, koşu, tırmanma bacaklarınızı güçlendirmenin ve kaslarınızı güçlendirmenin harika yollarıdır.

Sarkmış cilt için ev ilaçları

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, erken cilt sarkmasını önemli ölçüde iyileştirebilir.

İşte egzersizlere ek olarak kollarınızı ve bacaklarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olabilecek altı basit ipucu:

1. Aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçının ve güneş kremi kullanın. UV ışınlarındaki serbest radikaller cildinize zarar verebilir, bu nedenle dermişinizdeki liflerin iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır.
2. Susuz kalmaktan kaçının. Yeterince su iç.
3. Sigara içiyorsanız bırakın. Sigara içmek cildinizi kurutur ve erken yaşlanmanın etkisini artırır.
4. Lif ve iyi yağlar içeren sağlıklı bir diyet uygulayın. Vitaminler ve mineraller de önemlidir. Uzmanlar ayrıca çinko ve C vitamini besin kaynaklarını günlük rasyonunuza eklemenizi tavsiye ediyor.
5. Hızlı kilo vermeyi içeren diyetlerden kaçının. Fazla kilolarınızı çok çabuk kaybetmek cildinizin sarkmasına neden olur.
6. Cilt bakım ürünlerini uygulayın. Ölü hücreleri atmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için cildinizi düzenli olarak pul pul dökün. Nemlendirici krem, sıvı tutulmasını önlemeye ve cildinizi elastik ve sıkı tutmaya yardımcı olabilir.

Kaynak: Güçlü yaşa , Sağlığa Adım , JESSICA SMITH TV

AYRICA OKUYUN: Kilo Kaybı İçin 6 Düşük Kalorili Yiyecek: Elmalardan Yoğurda

Bu makale tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendinize ilaç vermeyin ve her durumda makalede sunulan herhangi bir bilgiyi kullanmadan önce sertifikalı bir sağlık uzmanına danışın. Yayın kurulu herhangi bir sonucu garanti etmez ve yazıda belirtilen bilgilerin kullanımından doğabilecek zararlardan sorumlu değildir.